Hoe je voeten je houding en rug beïnvloeden

De ketenreactie van onderuit verklaard door een podoloog…

We denken zelden aan onze voeten als we last hebben van rugpijn, een stijve nek of vermoeide knieën. Toch begint een goede houding… bij je voeten. Ze zijn letterlijk de basis van je lichaam en spelen een belangrijke rol in de manier waarop je beweegt, staat en zelfs zit. Een podoloog wichelen kan hier het verschil bij maken.

Alles begint bij de basis

Je voeten dragen je hele lichaam. Ze vangen schokken op, houden je in balans en sturen informatie door naar je hersenen over je houding en beweging. Als er iets niet klopt in je voetstructuur, denk aan platvoeten, doorgezakte voeten of een verschil in beenlengte, dan moet de rest van je lichaam gaan compenseren. Dat gebeurt vaak ongemerkt, maar kan op termijn zorgen voor:

• Lage rugpijn
• Knieklachten
• Spanning in je heupen
• Nek- en schouderpijn
• Vermoeidheidsklachten bij lang staan of lopen

De keten

In de podologie spreken we van een biomechanische keten. Dat betekent dat elk onderdeel van je lichaam invloed heeft op het volgende. Een kleine afwijking in je voetstand kan een domino-effect veroorzaken dat tot boven in je rug voelbaar is. Stel: je enkels knikken lichtjes naar binnen. Daardoor kantelt je knie, je heup draait mee, je bekken helt voorover – en je onderrug krijgt meer holle belasting. Het resultaat? Pijnklachten, verminderde mobiliteit of zelfs chronische overbelasting.

Hoe een podoloog dit aanpakt

Een podoloog onderzoekt niet alleen je voeten, maar ook je houding, looppatroon en de manier waarop je beweegt. Via een grondige analyse (denk aan ganganalyse, drukmetingen en houdingsobservatie) kunnen we de oorzaak van je klachten opsporen.

Indien nodig, maken we steunzolen op maat, die je voetstand corrigeren en het lichaam opnieuw in balans brengen. Het doel? Minder compenseren, meer stabiliteit en minder klachten.

Een praktijkvoorbeeld

Neem bijvoorbeeld Sarah, een administratief bediende die al jaren kampt met lage rugpijn. Ze probeerde alles: kinesitherapie, massage, oefentherapie. Tot ze bij de podoloog kwam. Wat bleek? Door haar doorgezakte voeten stond haar bekken niet recht, wat haar onderrug constant onder druk zette. Met op maat gemaakte zolen en enkele houdingsadviezen, merkte ze binnen enkele weken al verschil.

Wat kun je zelf doen?

• Let op je schoenen: draag schoenen met voldoende ondersteuning.
• Sta niet te lang stil: probeer regelmatig te bewegen of van houding te veranderen.
• Laat je houding checken: preventie is beter dan genezen.
• Ervaar je klachten? Wacht niet te lang om professionele hulp te zoeken.

Voetklachten

Voetklachten zijn vaak maar het topje van de ijsberg. Een disbalans onderaan kan ongemerkt een kettingreactie in gang zetten, met gevolgen voor je hele lichaam. Heb je rug-, heup- of nekklachten zonder duidelijke oorzaak? Dan is het misschien tijd om naar beneden te kijken en een afspraak te maken bij de podoloog.